上证指数上周站稳3150点，深证成指也回升至10200附近，我判断政策底已现，适合逐步加仓。腾讯控股第三季度营收同比增长18%，达到1623亿元，游戏和金融科技双轮驱动明显。我在28元附近买了300股，持仓成本28.5元，目前浮盈8%。同时配置了易方达沪深300ETF，近一年收益率14.7%，跑赢大盘。我觉得现在不能重仓，要留30%现金等回调再加。风险在于美联储加息节奏，若继续收紧，A股可能再探低点。操作上我用定投方式，每月投5000元，降低波动影响。总体看，蓝筹股价值洼地明显，但需耐心持有。

泡脚养生我每晚用40℃水泡脚20分钟，加艾叶10g、姜片5g。泡完后按摩涌泉穴3分钟。2个月后，手脚冰凉改善，睡眠深度增加，血压波动减少。注意水温别超45℃烫伤；有静脉曲张的人缩短到10分钟；糖尿病足患者禁止自行泡脚。